Emagreça com Saúde: Dietas e Exercícios Físicos

Depois de festas e mais festas, confraternizações, bebidas e comilança, muita comilança. Finalmente mudou o ano, chegamos em 2009 e pedimos à Deus que esse ano seja tão abençoado como foi 2008, que claro, infelizmente houveram alguns percalços, mas assim é a vida. Bem, mas depois de tanta agitação e muitas calorias extras adquiridas com as festas do final do ano, nada como começar a colocar em prática as promessa de reveillon que, certamente, todos vocês fizeram, né??? E uma delas, sem dúvidas, foi iniciar uma dieta – seja ela para emagrecer muito ou apenas para se alimentar melhor – e também praticar uma atividade física, não é verdade???

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Nós sabemos que existem mil tipos de dietas. Dieta da sopa, dieta dos pontos, dieta de South Beach, dieta do norte, dieta pós-parto, dieta, dieta, dieta….., mas o importante mesmo não é emagrecer 2kg em cinco dias, as dietas que prometem isso não passam de ilusão, pois qunado você começar a se alimentar normalmente vai engordar em apenas um dia, os 2kg que levou 5 dias para perder. Então nada como a moderação, uma limentação que leve a ingestão de frutas, legumes, sucos no lugar de refrigerantes, comer pouco carboidrato, pouco açúcar, pouca gordura. E lembrar sempre que para emagrecer com saúde é comer de tudo, mas comer pouco e nas horas certas. Agora, se você quer um ótimo aliado para emagrecer e ainda ajudar o coração a bater melhor e te levar à uma vida longa e saudável, bem disposta, feliz, nada como praticar uma atividade física. Seja ela aeróbica (atividade como corrida, pedalar, nadar, a caminhadinha nossa de cada dia), para ajudar a queimar rapidamente as calorias ou uma atividade para ganhar mais massa muscular e deixar o corpo durinho, como a musculação. E de quebra usar uns creminhos ótimos que ajudam a diminuira celulites, eliminar o inchaço e muito mais. Essas são apenas umas diquinhas que eu uso no meu dia-a-dia, eu não sou da área da saúde e nem professora de edução física, mas comigo esses hábitos funcionam que é uma beleza. Mas claro que para você iniciar qalquer aividade é prudente ir antes à um médico e fazer uma avalição para saber a intensidade que você podem começar a se mexer.

Desejo à todos vocês um maravilhoso 2009 e que vocês tenham força de vontade para correr atrás de todos os pedidos de ano novo que fizeram, porque nada cai do céu nas mão de ninguém, né gatonas???

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